Achtsamkeits-Wandern in der Südwestpfalz
Raus aus dem Kopf – Rein in die Natur
Lass die Hektik und den Stress des Alltags hinter Dir, erlebe Achtsamkeit in der Natur und finde innere Ruhe.
Nächste Termine:
13.04.25
18.05.25
15.06.25
Möchtest du einfach mal wieder zur Ruhe kommen und den Kopf freikriegen?
Erfahre in dieser Wanderung (in einer Gruppe geführt durch Adina), wie du mit einfachen Übungen den Stress des Alltags hinter dir lassen kannst.
Du bekommst Impulse aus der Achtsamkeit, erlebst die Natur auf eine neue Art und entspannst dadurch Körper und Geist.
Außerdem wirst du erfahren:
- wie du Wandern mit Achtsamkeit verbinden kannst, um Stress abzubauen
- wie die Natur dir hilft das Gedankenkarussell zu beruhigen um dich wieder ins Hier und Jetzt zu bringen
- wie du neue Energie gewinnst und dich innerlich ruhiger fühlst
Das Wichtigste auf einen Blick:
Dauer: Die Wanderung geht jeweils von 10:00 Uhr –
ca. 14:00 Uhr
Treffpunkt: Rumbach Ortseingang
(Parkplatz „In den Heuwiesen“)
Investition: 20,-€
Weitere Informationen
Was ist noch wichtig zu wissen:
Du solltest eine gute Grundkondition haben und trittsicher sein, denn wir werden bei der Wanderung ca. 7-10 km im Wald wandern und auch einige Höhenmeter dabei bewältigen. Solltest Du gesundheitliche Einschränkungen haben, melde Dich gerne bei mir.
Sorge dafür, dass Du genug Wasser/Getränke dabei hast. Wir werden auch eine längere Mittagspause in der Natur machen – daher bringe Dir etwas zu essen mit.
Zudem solltest Du wetterfeste Kleidung tragen (dabei haben) und Wanderschuhe, da wir auch bei leichtem Regen wandern.
Den Teilnehmerbeitrag von 20,-€ kannst du mir vorab überweisen, oder bar mitbringen. Du bekommst dann von mir eine Rechnung ausgestellt.
Ablauf
So läuft die Wanderung ab:
Die Wanderung beginnt am vereinbarten Treffpunkt mit einer kleinen Übung zum Ankommen und einer kurzen Einführung.
Anschließend starten wir die Wanderung, in der wir teilweise im Schweigen gehen und kurze Pausen mit Achtsamkeitsübungen machen.
Am Schluss kommen wir wieder am Startpunkt an und beenden die Wanderung mit einer stillen Abschlussübung.
Ausbildungen:
Zertifizierte Natur- und Achtsamkeitstrainerin
Fachkraft für Stressmanagement (IHK)
Zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden
Hallo, ich bin Adina
Im Laufe der letzten Jahrzehnte durfte ich für mich erfahren, wie wertvoll der Kontakt zur Natur ist. Ob in (Weit)Wanderungen in ganz Europa, oder beim Spaziergang um die Ecke – ich durfte in jeder Begegnung in und mit der Natur viele wundervolle Erfahrungen machen.
Durch einige persönliche und gesundheitliche Herausforderungen habe ich zudem den Weg zur Achtsamkeit gefunden, die ich jetzt seit einigen Jahren regelmäßig praktiziere und mich stetig darin übe.
Um ein noch tieferes Verständnis zu bekommen und auch andere Menschen unterstützen zu können, wieder mehr Zugang zur Natur zu finden und achtsamer im Alltag zu leben, habe ich mehrere Ausbildungen im Bereich Natur- und Achtsamkeit und Stressbewältigung absolviert.
Daher freue ich mich, heute mein Wissen und meine Erfahrungen im Bereich Achtsamkeit, in Verbindung mit der Natur, an andere weiterzugeben in verschiedenen Angeboten.
Ich freue mich, wenn auch wir uns einmal persönlich kennenlernen.
Ausbildungen:
Zertifizierte Natur- und Achtsamkeitstrainerin
Fachkraft für Stressmanagement (IHK)
Zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden